bLOG

Η Γνωσιακή Συμπεριφοριστική Θεραπεία (ΓΣΘ), γνωστή διεθνώς ως Cognitive Behavioral Therapy (CBT), αποτελεί μία από τις πιο διαδεδομένες και επιστημονικά τεκμηριωμένες μορφές ψυχοθεραπείας στη σύγχρονη κλινική ψυχολογία. Η προσέγγιση αυτή βασίζεται στην ιδέα ότι οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές μας συνδέονται στενά μεταξύ τους και αλληλεπιδρούν συνεχώς. Σύμφωνα με το γνωσιακό μοντέλο, δεν είναι τα ίδια τα γεγονότα που καθορίζουν τον τρόπο με τον οποίο αισθανόμασ

Ο φόβος της απόρριψης αποτελεί μια από τις πιο συχνές και έντονες ανθρώπινες εμπειρίες. Πολλοί άνθρωποι ανησυχούν για το πώς τους αντιλαμβάνονται οι άλλοι, φοβούνται την κριτική ή αποφεύγουν καταστάσεις όπου υπάρχει πιθανότητα να μην γίνουν αποδεκτοί. Η απόρριψη μπορεί να αφορά διαφορετικούς τομείς της ζωής, όπως τις ερωτικές σχέσεις, τις φιλικές σχέσεις, το εργασιακό περιβάλλον ή ακόμη και την κοινωνική ένταξη σε μια ομάδα. Η ψυχολογική έρευνα δείχνει ότι ο φόβος της απόρριψ

Η αυτογνωσία αποτελεί μία από τις πιο θεμελιώδεις έννοιες της ψυχολογίας και της προσωπικής ανάπτυξης. Αν και ο όρος χρησιμοποιείται συχνά στην καθημερινή ζωή, η πραγματική του σημασία είναι πολύ πιο βαθιά και σύνθετη. Η αυτογνωσία αφορά την ικανότητα του ατόμου να κατανοεί τον εαυτό του: τις σκέψεις, τα συναισθήματα, τις ανάγκες, τις αξίες, τα κίνητρα και τα μοτίβα συμπεριφοράς του. Η καλλιέργεια της αυτογνωσίας έχει συνδεθεί με καλύτερη ψυχική υγεία, πιο υγιείς διαπροσωπικέ